Táto fáza diéty je veľmi motivujúca, nakoľko vidíte ručičku váhy klesať smerom nadol veľmi rýchlo. Dĺžka prvej fázy závisí od hmotnosti, ktorej sa chcete zbaviť. Ak je to menej ako 5 kg, mala by trvať 2 dni, ak je to medzi  5 a 10 kg - 3 dni. Ak je váš úmysel schudnúť 20 kg - fáza trvá 5 dní a...

Konečne po prvých dňoch úsilia môžeme pridať aj zeleninu. Počas druhej fázy Dukanovej diéty medzi sebou striedate čisto bielkovinové dni (presne tak ako počas 1.fázy - útočnej) a bielkovinovo-zeleninové dni. Na začiatku praxe doktor Dukan radil zotrvať v jednotlivých fázach vždy 5 dní, ale po čase...

Viete, že pri klasických diétach až polovica ľudí naberie pôvodnú váhu už po troch mesiacoch ? Aby ste sa aj vy nezaradili do tejto kategórie, dodržiavajte rady doktora Dukana a vaše toľko túžené kilogramy si aj udržíte. Do 3.fázy – takzvanej konsolidácieprichádzate akonáhle dosiahnete svoju...

Záverečná fáza už povoľuje všetko, jedinou podmienkou je, že raz týždenne musíte dodržiavať čisto bielkovinový deň z prvej fázy. Je to definitívna, teda celoživotná stabilizácia. 3 pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať : Každý štvrtok bielkovinový deň Máte za sebou obdobie odriekania, ale zároveň...